En esta pagina encontrará los 20 posts más relacionados al tema " aerobico ", nuestro ranking es automático y toma en cuenta la relación que tiene el blog con este tema en Peru.
el 2009.12.02La pizza es una de las comidas que más me gustan, lastimosamente las pizzas que venden en los restaurantes son calóricas porque tienen ingredientes muyyy suculentos. Pero muchas veces hablamos de las pizzas "más saludables", es decir, las que tienen ingredientes como vegetales o pescados en vez de chorizos y salchichones. Matt McClellan, un entrenador, decidió poner a prueba el concepto de pizza como alimento saludable y sólo consumió pizzas durante 30...
el 2009.12.01CONCEPTO La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbica deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbica tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Dicha rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad. HISTORIA Divertida, desenfadada y fácil de practicar, la...
el 2009.11.25Si todavía estás indeciso para ir a una clase de aerobic aqui te dejamos un video con los pasos básicos de aerobic. Puedes practicar en casa y ver como se te da, los ejercicios están ordenados en progresión de dificultad. Yo personalmente no paso del tercer paso, la coordinación no es lo mío, pero a base de practicar van saliendo las cosas. Recordemos los múltiples beneficios que tiene el aerobic, que es el ejercicio aeróbico colectivo de...
el 2009.11.221. Reducir la sal La sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo; además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis. 2. Renuncia al café y al cigarro Ambos son vasoconstrictores, disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la cantidad de sangre...
el 2009.11.19El entrenamiento de fuerza sería útil en la enfermedad pulmonar Las personas con enfermedad pulmonar crónica, como el enfisema o la bronquitis, pueden fortalecer los brazos y las piernas con el entrenamiento de la resistencia y esa fuerza los puede ayudar a hacer las tareas diarias más fácilmente, confirmó una revisión de 18 estudios. Los programas de rehabilitación están diseñados para ayudar a que las personas con enfermedad pulmonar...
el 2009.11.03
Siempre nos preguntamos cuáles serán las técnicas que emplean las actrices para lucir siempre radiantes y en forma. En esa ocasión la entrenadora personal de Gwyneth Paltrow, Tracy Anderson, profesional conocida por su programa de choque y el exigente trabajo de la musculatura períferica, nos ayuda a definir nuestra figura. Conoce cuáles son los mejores consejos de esta especialista en rediseñar cuerpos, tal como lo hizo con Gwyneth luego de su embarazo. A...
el 2009.10.16
La actividad física es lo mejor para activar la circulación de las piernas. Andar, nadar y practicar bicicleta son los ejercicios idóneos para lucir piernas bonitas y tonificadas todo el año. El hábito de hacer ejercicio de manera regular estimula el retorno venoso y potencia bombeo de sangre hacia las extremidades consiguiendo unas piernas más saludables. El ejercicio aeróbico nos ayuda a mejorar la circulación. La natación, caminar o...
el 2009.10.14El tai chi es una disciplina milenaria china en la que se desarrolla la coordinación y el control del equilibrio mediante giros suaves y armónicos. La evidencia confirma que es beneficioso en osteoporosis. La práctica del tai chi reduce hasta un 48 por ciento el riesgo de caídas en personas con osteoporosis. Así lo ha señalado Esther Pagès, adjunta de la Sección de Rehabilitación Osteoarticular del Hospital Valle de Hebrón, de Barcelona,...
el 2009.10.09
La mayoría de nosotras ha saltado la cuerda durante su infancia y se ha divertido realizando este tipo de ejercicio aeróbico. Ahora bien, además de ser un juego muy entretenido para los niños, es beneficioso para aquellas personas que deseen mantener su cuerpo en forma. Los deportistas incorporan la soga a sus rutinas diarias, y está de más decir que nosotras también debemos incluirla, puesto que contribuirá a conservar el estado físico,...
el 2009.09.30
Ahora que tiene un bebé, puede que sienta tensión adicional. Aunque sienta que requiere de más energía, usted puede encontrar la manera de relajarse. Todos los días, debe dedicar 15 ó 20 minutos para relajarse. Lo primero que debe hacer es poner al bebé en un lugar seguro. Identifique la parte del cuerpo que está tensa. Quizás sienta tensión en los músculos de los hombros o en los brazos o las piernas. Estire esa parte del cuerpo...
el 2009.09.20
ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO CONSUMIR HIERRO DURANTE EL EMBARAZO El hierro es un mineral importante, sobre todo utilizado para unir oxígeno a la hemoglobina. Una deficiencia aguda de hierro puede inhibir la capacidad del cuerpo para absorber otros nutrientes de la dieta, tales como la vitamina D. Aproximadamente una tercera parte de las reservas corporales de hierro permanecen como tales y dos terceras partes se usan en varias funciones corporales. La deficiencia de hierro puede ser resultado de un...
el 2009.09.12Cuando una persona se plantea la necesidad de bajar de peso, no duda en comenzar por restringir la cantidad de alimentos que consume y alternativamente piensa en realizar ejercicio con el objetivo de gastar algunas calorías extras (Dolezal 98 ? Poehlman 02 ? Melanson...
el 2009.07.21Esto es el desarrollo de sistemas de producción de energía con el fin de satifascer las demandas de una actividad. Existen: Resistencia aeróbica ? Aeróbica corta ? 2? a 8? (láctico/aeróbico) ? Aeróbico mediano ? 8? a 30? (principalmente aeróbico) ? Aeróbico largo ? >30? (aeróbico) La resistencia aeróbica se desarrolla por medio del correr a intervalos y continuamente. ? El correr continuamente mejora la cantidad de...
el 2009.06.27
¿Te gustaría quemar calorías bailando mientras tu cuerpo libera una gran cantidad de endorfinas (conocidas como las hormonas de la felicidad)? Entonces debes practicar Zumba. Este novedoso sistema aeróbico hará que tus hormonas se regeneren, que te sientas bien emocionalmente y como beneficio adicional que puedas bajar esos kilos demás. photo credit: Cimm Practicar Zumba es equivalente pues a una ardua sesión de aerobicos o spinning. ¿Qué mejor...
el 2009.06.20¿Qué mujer no odia la celulitis? Cada día más mujeres sufren de este flagelo y el verse al espejo y ver esas adiposidades en los glúteos y piernas pueden ser todo un tema. Respecto a la celulitis existen muchos mitos. Por eso, en Blog de la Belleza vamos a empezar a derribarlas para poder saber que es lo que realmente nos hace salir esa maldita celulitis. Hoy comenzamos con la primera parte?. en el correr de la semana terminaremos con estos mitos. ¡Siguenos leyendo!...
el 2009.06.12
Pietro me mira y me dice que he bajado de peso, que ahora es tiempo de pensar en una rutina para subir agresivamente la masa muscular. Me toco la barriga y soy feliz. Paso los siguientes minutos subiéndome y bajándome el polo frente al espejo de la zona de mancuernas. Así se hace, pienso. Pero en eso se aproxima Johan, mi ex trainer gigantón, y al verme exclama: ?¡Asu, cuánta chela!?. Lo miro atónito, con un desconcierto que rápidamente se convierte en...
el 2009.05.29
La actividad aeróbica en el agua puede ser una forma segura de ejercicio para las mujeres embarazadas, confirmaron los resultados de un estudio. Ninguna información científica muestra un efecto concreto de detrimento para la madre o el feto ante el ejercicio físico moderado en el agua, indicaron el doctor Jose G. Cecatti y sus colegas en la revista Reproductive Health. El equipo de Cecatti, de la Universidad de Campinas en Brasil, comparó el aumento de peso y los cambios...
el 2009.05.29La actividad aeróbica en el agua puede ser una forma segura de ejercicio para las mujeres embarazadas, confirmaron los resultados de un estudio. Ninguna información científica muestra un efecto concreto de detrimento para la madre o el feto ante el ejercicio físico moderado en el agua, indicaron el doctor Jose G. Cecatti y sus colegas en la revista Reproductive Health. El equipo de Cecatti, de la Universidad de Campinas en Brasil, comparó el aumento de peso y los cambios...
el 2009.05.27El ciclismo es una actividad muy divertida que puede ser disfrutado por niños y adultos por igual. Una fantástica sesión de ejercicios, no sólo le permite obtener placer, pero también va un largo camino para asegurar su estado físico general. La mejor parte acerca de esta actividad deportiva es que, usted encontrará la bicicleta una experiencia encantadora, sin siquiera darse cuenta de que lo ha hecho bien a su cuerpo. El ciclismo demuestra ser uno de los...
el 2009.05.17A todos nos traen de cabeza las calorías y más cuando queremos mantener el peso, ya que en la mayoría de los casos un exceso de ellas en nuestra dieta son la causa del aumento de peso progresivo, y es que debemos tener en cuenta el funcionamiento que tienen las calorías y saber como acabar con ellas y controlar no pasarnos demasiado. Las calorías nos las facilitan todos los alimentos que consumimos. Son la cantidad de energía que éstos nos brindan y de la...
